Si practiques esport i vols millorar el teu rendiment, prevenir lesions o tornar a competir després d’un problema físic, necessites alguna cosa més que una taula d’exercicis genèrica. A la Unitat de Preparació Física de Fisioteràpia La Trobada, Diego Fernández —amb doble titulació en Fisioteràpia i Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport— dissenya programes d’entrenament personalitzats segons la teua disciplina esportiva, el teu historial mèdic i el teu nivell actual. Treballem amb objectius clars, controlant les càrregues i monitoritzant els entrenaments perquè progresses de forma segura i eficient.
La nostra unitat està orientada al rendiment esportiu i a la salut de l’esportista, siga amateur o competitiu. No fem rutines estàndard: planifiquem i ajustem el treball segons el que necessites en cada moment de la temporada.
- Entrevista i revisió de l’historial mèdic
- Anàlisi de l'esport i competicions
- Valoració de força, mobilitat i control
- Definició d’objectius realistes
- Entrenaments adaptats a la teua disciplina
- Treball de força, potència i resistència
- Entrenament de gestos específics
- Planificació d'entrenament progressiu a
- Control de càrregues i fatiga
- Ajustos periòdics del pla segons evolució
- Educació en hàbits de descans
- Estratègies de prevenció de lesions
A la Unitat de Preparació Física de Fisioteràpia La Trobada t’atendrà Diego Fernández, fisioterapeuta i graduat en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport. La seua doble formació li permet entendre tant les exigències de l’entrenament com les necessitats de salut de l’esportista. En la primera sessió es realitza una entrevista completa, es revisen possibles lesions prèvies i es fa una valoració funcional per dissenyar un programa d’entrenament específic per al teu esport, el teu nivell i els teus objectius.
Fisioterapeuta especialitzat en preparació física
La primera visita a la unitat de membre superior és fonamental per identificar amb precisió l’origen del teu dolor. Els nostres especialistes realitzen una valoració exhaustiva que inclou entrevista diagnòstica, exploració física i, quan cal, ecografia per confirmar el diagnòstic.
9:00 a 21:00
No. Treballem amb esportistes professionals, amateurs i persones que simplement volen entrenar millor i amb més seguretat. L’important no és el nivell, sinó tindre un pla estructurat i adaptat a la teua realitat.
Al gimnàs sovint es treballa amb rutines generals. A La Trobada la programació es fa en funció del teu esport, les teues lesions prèvies, la teua agenda i els teus objectius (rendiment, prevenció o retorn a la competició). A més, hi ha un seguiment i ajust constant del pla segons la teua resposta als entrenaments.
Sí, i de fet és el més habitual. Coordinar la càrrega d’entrenament de club i la preparació física específica és clau per millorar el rendiment sense augmentar el risc de lesió. Planifiquem el treball tenint en compte el que ja fas perquè tot sume en la mateixa direcció.
Et recomanem vindre amb roba còmoda que et permeta moure't amb facilitat. Si tens informes mèdics o proves recents (com radiografies o ressonàncies) relacionades amb la teua consulta, és bona idea portar-los perquè el fisioterapeuta els puga valorar.
El nombre de sessions és diferent per a cada persona. En la primera visita, realitzarem una valoració completa del teu cas i, a partir d'ací, et podrem donar una estimació del pla de tractament. La duració dependrà sempre de la teua patologia concreta i de la teua evolució.
Av. de la Generalitat Valenciana, 23 baix Algemesí (46680), València