Els grups de pilates terapèutic de La Trobada estan dirigits per fisioterapeutes especialitzats en exercici terapèutic. Abans d’entrar al grup, fem una visita individual per conéixer el teu estat de salut, les teues capacitats físiques i els teus objectius. A partir d’ací, adaptem els exercicis perquè siguen segurs i útils tant si vols cuidar l’esquena, millorar la postura o simplement estar més actiu.
Les sessions es realitzen en grups xicotets, en un espai equipat per treballar força, mobilitat i control corporal amb exercicis variats i adaptats a cada persona.
Treballar en grups reduïts ens permet corregir-te de prop, adaptar cada exercici al teu nivell i garantir que entrenes amb seguretat en tot moment.
Per a persones amb dolor d’esquena, rigidesa o falta de tonificació que volen moure’s més i millor amb exercicis suaus, guiats per fisioterapeutes.
Combinem exercicis de control postural, força, mobilitat i estiraments perquè treballes tot el cos i notes milloria en el teu dia a dia.
Les classes de pilates terapèutic estan impartides per tot l’equip de fisioterapeutes de La Trobada especialitzats en exercici terapèutic i salut muscul-esquelètica. En tot moment tindràs un professional col·legiat supervisant la postura, corregint els exercicis i adaptant el nivell d’esforç perquè el treball siga segur i eficaç per al teu cas concret.
A les classes de pilates terapèutic treballaràs en grups reduïts, sempre guiada per un/a fisioterapeuta. Comencem amb una breu presa de contacte, continuem amb exercicis de mobilitat i força controlada i acabem amb estiraments i relaxació. L’objectiu és que et mógues millor, amb menys dolor i amb més consciència del teu cos, respectant sempre el teu ritme.
9:00 a 21:00
No. Els grups estan pensats perquè puga vindre gent amb o sense experiència. El fisioterapeuta adapta els exercicis al teu nivell i, a mesura que avances, pot augmentar la dificultat perquè continues progressant.
Sí, sempre que no hi haja una contraindicació mèdica específica. Precisament una de les principals indicacions del pilates terapèutic és el dolor de columna i altres molèsties muscul-esquelètiques. Per això fem una valoració prèvia individual, per adaptar l’activitat a la teua situació i evitar moviments que no siguen recomanables.
Els grups són reduïts, amb un màxim d’unes 8 persones per sessió, per garantir una bona supervisió i correcció individual. El funcionament és per quota mensual: reserves la teua plaça de manera fixa i així et pots assegurar continuïtat en el treball i progrés al llarg de les setmanes.
Vine amb roba còmoda d’esport que et permeta moure’t bé i, si pot ser, mitjons antilliscants. La resta de material (esterilla, pilotes, gomes, etc.) el posem nosaltres a la sala.
Av. de la Generalitat Valenciana, 23 baix Algemesí (46680), València